Информации

Чиста диета: Денокс од 21 ден

Чиста диета: Денокс од 21 ден



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Програмата Чист е 21-дневна диетална диета, која беше дизајнирана од д-р Алехандро Junунгер, кардиолог во Yorkујорк и лидер во областа на интегративната медицина.

Gerунгер ја разви својата програма за лекување на хронични симптоми како што се синдром на нервозно црево, алергии, главоболки, депресија, замор, зголемување на телесната тежина и несоница. Тој вели дека овие проблеми се должат на создавање токсини и дека неговиот план го опфаќа овој фактор за да се врати оптималното функционирање на организмот.

Основи за чиста диета

Чистата програма помага да се врати можноста на телото да се лекува со неколку методи.

  1. Намалување на оптоварувањето на дигестивниот систем.
  2. Заштита на вас од оштетување на циркулирачките токсини.
  3. Испорачува специфични хранливи материи за црниот дроб
  4. Промовирање на поправка на цревата.


За секој ден од 21-дневната програма, ќе имате течен оброк за појадок, цврст оброк за ручек и течен оброк за вечера.

За течните оброци се препорачува посебна тресечка замена за јадење, сепак, можно е да се замени ова со свежи сокови и измешани пијалаци или супи по желба.

Gerунгер изјавува дека постои опција да се префрлате ручек и вечера, така што вечерта имате цврст оброк, сепак, ова ќе резултира во помалку ефикасна детоксикација, затоа по можност треба да се прави само повремено.

Диетерите исто така се советуваат да се погрижат да има дванаесетчасовен прозорец помеѓу последниот оброк од еден ден и појадок следниот ден, бидејќи ова му дава одмор на дигестивниот систем и го подобрува процесот на детоксикација.

Постојат три централни столба на програмата Чист:

1) ВИДЕТЕ токсини:

  • Избегнувајте преработена храна.
  • Купете органски кога е можно.
  • Отстранете ги лошите бактерии во вашиот дигестивен систем.

2) ВЕСТИРАЕ што недостасува:

  • Консумирајте храна богата со хранливи материи (зеленчук, овошје, ореви, семе, мешунки).
  • Користете додатоци за да ја зголемите достапноста на осиромашени хранливи материи.
  • Добијте 15 минути изложеност на сончева светлина секој ден за да обезбедите подобри нивоа на витамин Д за јачина на коските и заштита од рак и депресија.

3) ПОВТОРНИ вашиот живот:

  • Направете време за „навики за подобрување на детоксикацијата“, како што се сауни, масажа и четкање на кожата.
  • Медитираат, дури и ако само пет минути на ден.
  • На диетите им се кажува дека треба да имаат движење на дебелото црево секој ден и ако тоа не се случи спонтано, тогаш треба да земат лаксатив. Чистење на дебелото црево исто така се охрабруваат и може да се преземат на дневна основа ако сакате.

Препорачана храна

Манго, ананас, малини, боровинки, јаболка, лубеница, лиснат зелен зеленчук, тиквички, краставица, морков, тиква од тиква, брокула, аспарагус, оризово млеко, бадемово млеко, кафеав ориз, просо, киноа, леќа, грав, сурови ореви, ладно маслени цевки, агава нектар, риба со ладна вода, дива игра, посно јагне, патка, пилешко, мисирка, билки и зачини, зелен чај.

Пример план за диети

Појадок

Калај ананас и пијалак чиа

Утринска ужина

Сурови бадеми

Ручек

Топла салата од лосос и аспарагус со песто

Попладне закуска

Боровинки, малини и краставица

Вечера

Бисклатен тиква од сквош

Препораки за вежбање

На диетите им се советува да ја зголемат својата секојдневна активност на живот со тоа што е можно повеќе одење и земајќи ги скалите наместо лифтот, на пример. Поттикнати се повеќе намерни активности за вежбање, но не се суштински дел од програмата.

Трошоци и расходи

Чисто: Револуционерна програма за враќање на природната способност на телото да се лекува сам се троши од 10 долари.

За да се направи програмата како што е препорачано во книгата, исто така е неопходно да се купат најразлични додатоци по цена од 250 до 425 долари.

Добрите

  • Нежен пристап кон детоксикацијата што треба да предизвика многу малку непријатни симптоми.
  • Диетерите треба да бидат во можност да ги одржат своите енергетски нивоа и нормални дневни активности.
  • Овозможува дополнителна поддршка во исхраната што ја подобрува ефикасноста на детоксиката.
  • Обезбедува соодветен протеин, кој ќе го намали апетитот и ќе ја одржи мускулната маса бидејќи калориите се намалуваат.
  • Вклучува рецепти и предлози од менито.

Конс

  • Препорачува употреба на тресење и додатоци за замена на оброци кои ќе го зголемат трошокот за оваа програма.
  • Препорачува употреба на колоники и лаксативи, кои потенцијално може да имаат негативни ефекти како што се нерамнотежа на електролити.
  • Можеби ќе бара повеќе време за подготовка на храна, особено ако диетите се одлучуваат да подготват свои течни оброци отколку да користат додатоци за замена на оброкот.
  • Блендер со голема брзина е неопходен за некои од рецептите.

Детокс за зафатен народ

Чистата програма им дава можност на диетите да преземат ефективна програма за детоксикација без да предизвикаат поголеми нарушувања во нивниот редовен животен стил.

Цената на програмата, вклучувајќи додатоци може да биде надвор од дофатот на многу диети, сепак, сè уште е можно да се следи овој план и да се постигнат добри резултати без нив.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци
  • Ким, Ј., На, Х. Б., Ким, М. (2014). Ефекти на програмата за детоксирање на лимон врз намалувањето на маснотиите во телото и детоксикацијата кај корејски жени со прекумерна тежина (LB354). Списанието ФАСЕБ, 28 (1 додаток), LB354. линк
  • Genuis, S. (2010). Елиминација на постојаните токсиканти од човечкото тело. Човечка експериментална токсикологија. линк
  • Равичандран, С. (2011). Можни природни начини за елиминирање на токсичните тешки метали. International Journal of Chemtech Research CODEN (САД), IJCRCC, 3 (4), 1886-1890. линк

Последно разгледано: 21 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: Застой при отслабване - Как да избегнем платото, когато сваляме килограми? (Август 2022).