Информации

Калкулатор на калории за бременост

Калкулатор на калории за бременост


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Најдобар метод за утврдување на соодветно внесување калории при бременост е да се следи здравјето на бебето и очекуваното зголемување на телесната тежина.

Ова најдобро е направено со помош на вашиот лекар и / или ob-gyn.

Предлозите или пресметките на оваа страница се само упатство - секогаш треба да се консултирате со лекар или нутриционист за прашања што влијаат на здравјето на вашето бебе.

Целта е да се обезбеди соодветно зголемување на телесната тежина за време на бременоста.

Колку калории?

Просечното зголемување на телесната тежина во текот на 9 месеци од бременоста е 26 килограми (12 килограми).

Вкупниот трошок на енергија за бременост е проценет на 77,000 калории [2]. Во текот на 9 месеци, во просек, достигнуваат 285 калории на ден.

Препораки за Велика Британија повик за дополнително зголемување на 200 калории на ден - само во 3-ти триместар. Сепак - ова не опфаќа жени со мала тежина, или оние кои ја продолжуваат својата физичка активност за време на бременоста.

Промени во енергетските потреби

Истражувањата покажуваат дека енергетските потреби се различни за секој триместар; Зголемување од 5%, 10% и 25% од основната метаболичка стапка на пред бременоста е договорената бројка [3].

Со оглед на овие наоди најдобро е да го зголемите внесот на калории во секој триместар. Врз основа на проценката на 285 калории на ден во целина - ова би изедначило на:

  • Прв триместар - 85 Екстра калории
  • Втор триместар - 285 Дополнителни калории
  • Трет триместар - 475 Дополнителни калории

Калкулаторот погоре ќе ги земе предвид вашите потреби за калории пред бременоста (врз основа на возраста, висината и нивото на активност) и потоа ќе ги додаде дополнителните калории потребни за одгледување здраво бебе.

Дебелината добивка е добра

Важно е да се напомене тоа добивањето на маснотии за време на бременоста е важно бидејќи обезбедува тампон на продавници за енергија што ќе се користи за време на лактацијата по раѓањето. Мајките кои не успеваат соодветно да добиваат на тежина, се изложени на ризик од предвремено раѓање и бебиња под тежина.

Ова не е изговор за лошата исхрана, бидејќи однесувањето на мајките што влијаат на исхраната влијаат врз тежината на децата. Ова е повеќе обележано кога мајката има поголем внес на храна со висок шеќер (како што се безалкохолни пијалоци и сл.).

Ако доите, користете го нашиот калкулатор калкулатор за мајки кои дојат.

  • C. S. Вилијамсон, Исхрана во бременоста, Билтен за исхрана, Том 31 Број 1 Страна 28-59 март 2006 година
  • Извештај за заедничка експертска консултација на ФАО / СЗО и УНУ (2004). Барања за човечка енергија. Техничка книга за храна и исхрана на ФАО, број 1, 2004 година.
  • Prentice AM, Spaaij CJ, Goldberg GR et al. (1996) Енергетски побарувања на бремени жени и доилки. Европски журнал за клиничка исхрана 50 (доп. 1): 82–110.
  • Фелн, С., Харт, В., Фипс, М., Абрамс, Б., Шафнер, А., Адамс, А., Винг, Р (2011). Мајчините однесувања за време на бременоста влијаат на ризикот од дебелина на потомството. Експериментално истражување за дијабетес, 2011 година. Линк
  • Vause, T., Martz, P., Richard, F., Gramlich, L. (2006). Исхрана за здрави исходи од бременоста. Применета физиологија, исхрана и метаболизам, 31(1), 12-20. Линк

Само сакав да кажам колку е одлична оваа страница. Калкулатори на макро-хранливи и дневни калории треба да ги користам цело време. Ви благодарам!

-


Погледнете го видеото: Как Си Върнах Формата След Бременност - Стрии и Увиснала Кожа (Јули 2022).


Коментари:

  1. Heretoga

    You give yourself the report, in what has been said ...

  2. Samur

    Можам да ви препорачам да ја посетите страницата, која има многу информации за ова прашање.

  3. Boden

    Sorryал ми е, но мислам дека не си во право. Сигурен сум. Ајде да разговараме. Испратете ми по е -пошта на премиерот, ќе разговараме.



Напишете порака