Информации

300 рецепти за сурова храна

300 рецепти за сурова храна



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

Сурова храна за секого е книга за рецепти напишана од Алиса Коен, остварена готвач за сурова храна, наставник и сопственик на рестораните Грецо во Бостон и Newубарпорт.

Во оваа книга Коен им нуди на читателите раскошен избор на рецепти, буквар на методи за подготовка на сурова храна и сеопфатен водич за состојките што се користат во кујната за сурова храна.

Основи на суровини за рецепти

Коен вели дека нејзината цел во пишувањето на оваа книга била да го смени мислењето дека диетата со сурова храна е рестриктивна или досадна. Таа сака сите да знаат дека суровата храна не е само здрава и енергична, туку може да биде и возбудлива и вкусна.

На почетокот на книгата, таа започнува објаснувајќи ги придобивките од исхраната на сурова храна и нуди совети како да започнете. Коен предлага да поставите цел од 30, 60 или 90 дена суровини, да ја подготвите вашата храна однапред за да ги направите поедноставните оброци и да експериментирате со различни вкусови.

Таа исто така вклучува основни информации за хранливите компоненти на суровата храна и го објаснува процесот на детоксикација. Покрај тоа, таа се осврнува на некои од предизвиците што можат да се појават кога ќе започнете да јадете сурова храна и нуди совети и совети за нивно надминување. Следното е опис на сурови состојки, опрема за кујна и упатства за натопување и никнување.

Постојат 300 рецепти со суровини храна вклучени во книгата со категории, вклучувајќи сурово сирење, кисели краставички, пијалаци, појадок, мезе, крекери и обвивки, салати, супи, главни курсеви, коктели и десерти.

Некои од рецептите во книгата вклучуваат: Начо сирење, кисела розова кромид, чоколадо слад шејк, Granola, салата од печурки од јастог, супа од брокула, хавајска пица, Бистро хамбургери, торта со ангели за храна, Foodујорк во стилот на чај во Newујорк и сладолед од рум . Вклучени се и идеи за педесетина различни пијалаци и педесет основни комбинации за салата.

Препорачана храна

Овошје, зеленчук, зеле, морска зеленчук, ленено семе, семки од сончоглед, семиња од коноп, чиа семе, бадеми, ореви, пекани, чизми, леќата, овесни жлезди, авокадо, кокос, маслинки, свежи билки, пенливо вино, радо, агава, сурово какао, грав од ванила, сини зелени алги, нама шоу, екстра девственото маслиново масло.

Пример за план за јадење

Појадок

Крепи од банана-рузмарин со крем од кокос од лаванда

Ручек

Завршува тајландски зелена салата

Попладне закуска

Спанаќ натопи со суров зеленчук

Вечера

Коктел на Просеско
Пресметан стил Лазања во медитерански стил

Десерт

Чоколадо тартуфи

Препораки за вежбање

Оваа книга само содржи рецепти за сурова храна, според тоа, не вклучува препораки за вежбање.

Трошоци и расходи

Сурова храна за секого: Суштински техники и 300 едноставни до софистицирани рецепти се продаваат на 35 долари.

Кликнете овде за да го набавите готвачот по намалена цена.

Добрите

  • Го охрабрува внесот на голема количина свежи производи.
  • Вклучува информација за хранливата вредност на суровата храна.
  • Дава детални упатства за натопување и никнување.
  • Нуди широк спектар на гурмански рецепти за суровата веганска диета.

Конс

  • Веројатно ќе биде огромно за оние кои се во исхраната на сурова храна.
  • Многу од рецептите бараат употреба на дехидратор за храна.
  • Голем дел од рецептите се комплицирани и одземаат многу време за подготовка.
  • Некои од рецептите, особено десертите, се богати со маснотии и калории.

Заклучоци

Сурова храна за секого вклучува основни информации за започнување со диета со сурова храна, како и широк избор на рецепти за вкусна сурова храна. Оваа книга содржи неколку основни рецепти со суровини, но во целина оваа книга е непрактична за секојдневна употреба, поради комплицираната природа на многу рецепти, како и количината на време потребно за нивно подготвување.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно прегледано: 11.08.2017 година


Погледнете го видеото: Златна есен у дома, спортно хранене с растителна сурова храна (Август 2022).