Информации

Брзо слабеење

Брзо слабеење



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Брзо слабеење

Дали е можно брзо или брзо губење на тежината или здраво?

Типична програма за слабеење има за цел губење на маснотиите во регионот од 1-2 килограми неделно (½ до 1 кг). Причината за ова е да се спречи последователно зголемување на телесната тежина поради тоа што телото претрпува брзо спуштање на метаболизмот и да се спречи губење на мускулите.

Сепак, има место за побрзо губење на тежината во одредени околности. Брзото слабеење е навистина соодветно само за оние што се многу прекумерна тежина.

Секој брз режим за слабеење не е соодветен за оние што само бараат да изгубат 2-25 фунти.

Дали работат планови за брзо губење на тежината?

Постојат голем број на програми за брзо губење на тежината кои се обидуваат да обезбедат хранлив баланс обезбеден од ограничен број калории. Овие диети обично спаѓаат во категоријата VLCD (Многу нискокалорична диета). Просечното внесување е помеѓу 400 и 800 калории на ден.

Истражувањата покажуваат дека овие диети нудат значително губење на тежината за многу прекумерна тежина. Со активен третман последователен е можен долгорочен успех. Истражувањата покажуваат загуби од 3 до 5,5 bs неделно на овие програми.

Студијата на универзитетот во Флорида покажа дека жените кои изгубиле тежина побрзо го чувале подолго време. Ова главно се должи на зголемената мотивација, меѓутоа, се однесуваше само на жени кои изгубија 1-1,5 фунти неделно максимум.

Планови за брзо губење на тежината

Само неколку програми за брзо губење на тежината поминале клинички испитувања.

Една од најистражените програми е Медифаст. Ова комбинира 4-5 заболувања со оброк со висок протеин, заедно со еден домашен протеин и зеленчук.

Пристапот се чини дека работи добро со над 4 студии кои потврдуваат супериорно слабеење во однос на редовните диети.

Погледнете повеќе за Медифаст овде.

Постојат и други многу нискокалорични диети (како што се диета за HCG, диета Кембриџ или Оптифаст) медицински надгледуван поради можните несакани ефекти.

Кои се ризиците од брзо губење на тежината?

  • Освен ако не е правилно избалансиран и надгледуван, може да има недостатоци во исхраната што може да предизвикаат потенцијални здравствени проблеми.
  • Заедно со екстремно ограничувачките калории честопати доаѓа до замор и раздразливост.
  • Може да се појават други проблеми како што се запек заради недостаток на растителни влакна.
  • Друг проблем е намалениот метаболизам кој може да започне со шема на јојо диети.
  • Во зависност од вашите цели, брзо губење на тежината може да вклучува и губење на мускулна маса (катаболизам) како и маснотии - ова не е пожелно.
  • Потенцијално формирање на жолчни камења.

Кој може да користи програма за брзо губење на тежината?

Програмите за губење на тежината кои нудат брзо губење на тежината обично се погодни само за луѓе кои се дебели (БМИ од 30 и погоре). Лицето кое има само благо прекумерна тежина, само навистина ќе предизвика проблеми на долг рок.

На некои VLCD им треба овластување за лекари, но други диети за брзо губење на тежината може да се направат без ова.

Што е со тврдењата по популарни диети?

Многу тврдења за губење на тежината кај популарните диети се претерани. Тврдењата се поднесени заради кратка и остра индукција фаза, каде во период од неколку дена до една недела, следи построг режим.

Доколку барате брзо губење на тежината, запомнете дека без да размислувате преку тоа, можеби ќе бидете поставени за да ја повратете тежината.

Што се однесува до пишувањето, единствената вистинска програма за брзо губење на тежината достапна за потрошувачите е „Медифаст“.

  • Shiffman, M. L., Sugerman, H. J., Kellum, J. M., Brewer, W. H., Moore, E. W. (1991). Формирање на камења во камења по брзо губење на тежината: потенцијална студија кај пациенти кои се подложени на операција на гастричен бајпас за третман на морбидна дебелина. Американското списание за гастроентерологија, 86(8), 1000-1005. Линк
  • Кристофер, Ц., essесика, К., Андреа, Х. М., Кармин, С., Никола, Ф., Лиза, Д. (2012). Употреба на Програмата за замена на оброк Медифаст за губење на тежината кај прекумерна телесна тежина и дебели клиенти: Ретроспективен преглед на три центри за контрола на телесната тежина „Медифаст“ (MWCC). Науки за храна и исхрана, 2012. Линк
  • Сарис, В. Х. (2001). Диети многу нискокалорични и одржливо слабеење. Истражување на дебелината, 9(S11), 295S-301S. Линк
  • Haddock, C. K., Poston, W. S. C., Foreyt, J. P., DiBartolomeo, J. J., Warner, P. O. (2008). Ефективност на додатоците на Медифаст во комбинација со фармакотерапија со дебелина: евалуација на клиничка програма. Јадење и нарушувања на телесната тежина-студии за анорексија, булимија и дебелина, 13(2), 95-101. Линк


Погледнете го видеото: КАКО ДА ОСЛАБНЕТЕ!! (Август 2022).