Информации

21-дневна стомакот: Риди со надувување и дебело црево

21-дневна стомакот: Риди со надувување и дебело црево



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

21-ден стомакот е диета план кој има за цел прекумерна тежина и маснотии во стомакот, а исто така се занимава со вообичаени дигестивни проблеми.

Тоа е креација на Лиз Вакариело, уредник на „Дигестив“ и најпродаваниот автор на „Читателот на читателот“ на „Платна утроба“. Таа го наведува следново:

Willе ја намалите линијата на половината, ќе го смирите стомакот и ќе ја намалите зависноста од антациди и други лекови.

Нејзинатачувствителен план за оброк на стомакот им помага на диетарите да го решат коренот на проблемот со намалување на воспалението и балансирање на флората на цревата.

Основи за диета на 21 ден

21-ден стомакот е специјално дизајниран за луѓе со дигестивни проблеми.

Ти можеш изгуби до 4 инчи од стомакот како што учите за храна што го заштитува варењето на храната.

Диета за чувствителен стомак

Вакариело детализира како хроничното воспаление и погрешната диета можат да го ослабнат имунитетот, дисбалансот на флората на цревата и да ја оштетат дигестивната функција. Дури и некои навидум „здрава“ храна може да предизвикаат гасови и надуеност, металоиди, варење, запек и разгореност на IBS.

Оваа програма ви помага да го скршите злобниот циклус и да ги ублажите симптомите со јадење храна што е соодветна за вашето тело.

Willе научите како да идентификувате потенцијална проблематична храна што може да ги влоши вашите дигестивни проблеми. Како и да е, се нудат упатства за тоа како на крајот да ја вклучите храната за активирање во исхраната. Ова значи дека не мора да се откажувате од омилената храна засекогаш.

Рецепти за пријателски црева

Книгата вклучува над 50 рецепти што ги следат овие принципи:

  • Високо магнезиум
  • Содржи антиинфламаторни масти
  • Ниско ниво на јаглени хидрати
  • Помалку храна FODMAP (честа причина за гас и надуеност)

Секој оброк помага во подобрување на дигестивната функција додека истовремено ви помага да постигнете рамен стомак.

Вкусна пријателска храна

Храна што може да очекувате да јадете со 21 ден на стомакот:
Јајца, лосос, тенџере од свинско месо, сирење, неплоден грчки јогурт, овесни трици, бадеми, бор ореви, природен путер од кикирики, семиња чиа, римасова зелена салата, крајни, компири, домати, морков, црвена пиперка, папаја, банана, јагоди, портокали, итн. лимон, екстра-девственото маслиново масло, чист јаворов сируп.

Пример за план за јадење

Појадок

Вулгано пржено јајце „Quesadilla“

Ручек

Салата од свинско сатај

Вечера

Лосос со конзервиран лимон
Парен зелен грав

Десерт

Јагода софле-ајде

Вежбањето е изборно

Книгата вклучува и опционален план за вежбање што комбинира вежби за одење, јога и основно за зајакнување и ја смирува стомакот.

На читателите им се препорачува особено да прават вежби за јога и дишење. Овие активности помагаат да се намали стресот, кој често е главна причина за дигестивни проблеми.

Трошоци и расходи

21-ден стомакот: Револуционерниот план за храна што се намалува и засилува Секое брзо стомаче се повлекува на 26,99 $.

Добрите

  • Може да ја елиминира потребата за лекови за металоиди.
  • Ви помага да ги идентификувате потенцијалните храна при активирање без потреба да следите комплицирани диети за елиминација.
  • Овозможува план за оброк и рецепти.
  • Апликацијата Tummy Tracker е достапна за да ги следи вашите симптоми, да креира планови за оброк, да прегледува рецепти и да го следи вашиот напредок.
  • Вклучува инспиративни приказни од луѓе кои имаа успех со програмата.
  • Комплетниот план доаѓа со 14-дневна гаранција за враќање на парите.

Конс

  • Бара избегнување на различни видови храна, вклучувајќи кафе и вино.
  • Некои поединци можеби ќе треба да се консултираат со здравствен професионалец за ефикасно управување со нивната состојба.
  • Може да вклучува повеќе време за подготовка на храна.
  • Опциите за вегетаријанско и веганско јадење се ограничени.
  • Целното намалување на маснотиите е мит.

Губење на мастите за чувствителни стомаци

21-ден стомакот е ниско-карбонска, антиинфламаторна диета за луѓе со чувствителни стомаци. Овој план може да ви помогне да изгубите маснотии во стомакот, истовремено да ги ублажите примарните причини за вообичаени дигестивни проблеми.

Исто така види: Официјалната веб-страница на 21 ден на стомакот овде.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Blaut, M., Collins, M. D., Welling, G. W., Dore, J., Van Loo, J., De Vos, W. (2002). Молекуларни биолошки методи за проучување на микробиота на цревата: Проект на ЕУ за човечка цревна флора на ЕУ. British Journal of Nutrition, 87 (S2), S203-S211. линк
  • Хаслер, В. Л. (2007). Синдром на иритирано црево и надуеност. Клиничка гастроентерологија за истражување со најдобри практики, 21 (4), 689-707. линк
  • Хигинс, П. Д., Јохансон, F. Ф. (2004). Епидемиологија на запек во Северна Америка: систематски преглед. Американското списание за гастроентерологија, 99 (4), 750-759. линк

Последно прегледано: 17 декември 2017 година


Погледнете го видеото: Vizita- rak na debelo crevo - D-r Svetozar Antovic (Август 2022).