Информации

40 дена за подобро живеење: дијабетес

40 дена за подобро живеење: дијабетес



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

40 дена до подобро живеење: Дијабетесот е книга создадена од црковниот здравствен центар во Мемфис, најголемата клиника заснована на вера од ваков вид во САД.

На читателите им се обезбедува едноставна и практична програма за да помогнат во управувањето со дијабетесот преку усвојување ставови и активности што се менуваат во живот.

40 дена до подобри основи за живеење

Програмата е центрирана на 7-чекор модел за здраво живеење, што ги вклучува следниве компоненти:

  • Вера
  • Медицински
  • Движење
  • Работа
  • Емотивно
  • Семејство и пријатели
  • Исхрана

Може да изберете да се фокусирате на само еден или два од седумте елементи во текот на некои денови. Други денови можеби ќе сакате да ги пробате сите.

Основачот на програмата, д-р Скот Морис, вели: „Важно е да запомниме дека Бог нè повикува во обилен живот и секогаш можеме да направиме измени за да се стремиме кон подобро здравје, како што се однесува на нашата тежина“.

А 40-дневен план е предвидено што вклучува приказни во реалниот живот од други луѓе кои искусиле успех на програмата. Секое утро и вечер можете да размислите за личните библиски учења бидејќи тие се однесуваат на живеење здрав начин на живот.

Програмата дава совети и совети кои ќе ви помогнат да јадете здрава диета.

Некои примери вклучуваат:

  • Започнете списание за храна
  • Консултирајте се со нутриционист
  • Направете списоци на намирници
  • Елиминирајте ја содата
  • Не прескокнувајте оброци
  • Идентификувајте ги скриените шеќери во храната
  • Јадете јаглехидрати на секој оброк
  • Консумирајте здрави масти
  • Цели пет порции зеленчук на ден

Препорачана храна

Браун ориз, јачмен, леб од целосни пченица, тестенини од целосни пченица, сирење со малку маснотии, јајца, риба, грав, ореви, соја, авокадо, компири, спанаќ, моркови, краставица, крес, зелка, брокула, печурки, црвена пиперка , билки и зачини, маслиново масло.

Препораки за вежбање

Секој ден ви се нуди предлог за физичка активност. На пример, може да одите на прошетка, да направите малку истегнување, да ја исчистите куќата или да пробате неколку скокачки скокови.

Постепено треба да го зголемувате нивото на вежбање бидејќи се зголемува вашата фитнес.

Трошоци и расходи

40 дена за подобро живеење: Дијабетесот се продава од 7,99 $.

Кликнете овде за да ја купите оваа книга на Интернет.

Добрите

  • Охрабрува постепен пристап при правење промени во исхраната и начинот на живот.
  • Вклучува инспиративни приказни од други кои имаа успех со програмата.
  • Appealе им се допадне на оние од христијанската вера.
  • Ја нагласува вредноста на социјалната поддршка за закрепнување на здравјето.
  • Дава предлози за управување со стресот и емоционална велнес.

Конс

  • Не вклучува план за јадење или рецепти.
  • Може да не ги интересира оние што не се религиозни.
  • Некои дијабетичари ќе бараат поконкретно водство за ефикасно управување со нивната состојба.

Серија за подобар живот

Овој наслов е најновиот во 40 дена до серии за подобар живот. Други теми опфатени се:

  • Оптимално здравје
  • Управување со тежина
  • Депресија
  • Анксиозност
  • Хипертензија
  • Зависност
  • Родителство

Заклучоци

40 дена до подобар живот: Дијабетесот е програма базирана на вера, дизајнирана да им помогне на дијабетичарите да усвојат здрав начин на живот.

Вклучува инспиративни приказни и голема колекција на совети и совети поврзани со сите аспекти на здравиот живот. Следејќи го 40-дневниот план, можете да направите постепени промени што ќе резултираат со значителни подобрувања во вашето здравје.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно прегледано: 5 април 2017 година


Погледнете го видеото: Manifesting Abundance - Chapter 2b 22: Treachery Of The Mind, part 2 of 2 (Август 2022).