Информации

Водич за преживеани од рак

Водич за преживеани од рак



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

Упатството за преживеан карцином: Храна која помага да се возвратиш е напишана од Нил Барнард, м-р, автор на најпродавани производи и застапник на диета базирана на растенија и ennенифер Рејли, консултант за исхрана за проектот Рак.

Оваа книга ја објаснува врската помеѓу нашата диета и хормоните што гориваат карциномот и како менувањето на диета со малку маснотии со вегани дава придобивки за секој што е изложен на ризик или дијагностициран карцином. Авторите наведуваат дека нивната цел е „да ги преведат научните наоди во едноставни, практични чекори што можете да ги користите во вашата кујна, во самопослуга, во ресторани - каде и да размислите што да јадете“.

Основи на диета за преживеани од рак

Додека препораките во оваа книга не можат да се сметаат како третман за рак, забележано е дека одредени навики во исхраната имаат голема корист и им помагаат на луѓето на кои им е дијагностициран карцином да живеат подолго и поздраво.

Едно од најважните откритија е дека диетите богата со растителни влакна и малку маснотии имаат тенденција да ги намалат нивоата на хормони кои се вклучени во растот на клетките на ракот. Доказите исто така сугерираат дека популацијата што консумира мала количина месо и млечни производи покажува помала зачестеност на карцином.

Поради ова истражување, главниот принцип наведен во упатството за преживеан карцином е да се потенцираат храна со малку маснотии, богата со растителни влакна како што се зеленчук, овошје, интегрални житарки и мешунки. Препорачливо е да се обидете да внесувате четириесет грама влакна на ден.

Исто така, постојат одредени видови храна што се препорачуваат за нивно високо ниво на антиоксиданти и специфични соединенија што го зајакнуваат имунитетот. Претежно овие вклучуваат зеленчук и овошје. Студиите сугерираат дека диетите богати со зеленчук и овошје ја намалуваат веројатноста дека карциномот ќе се развие на прво место и дека преживеаните од карцином кои консумираат повеќе свежи производи живеат подолг живот без рак.

Овошјето и зеленчукот обезбедуваат различни заштитни соединенија како што се бета-каротин, ликопен, витамин Е, селен, витамин Ц, цинк и фитохемикалии. Водичот за преживеани од рак, исто така, содржи информации за храна која се меша со имунитетот и треба да се избегнува вклучување на животински производи кои се богати со маснотии и холестерол.

Одржувањето на здрава тежина ја намалува шансата за развој на рак и може да го подобри опстанокот откако ќе се дијагностицира карцином. Како и да е, не се препорачува да ги намалите вашите големини на порцијата бидејќи тоа може да предизвика глад, што доведува до отпадоци и зголемување на телесната тежина.

Наместо тоа, треба да се фокусирате на здрава храна која е природно малку калории, што е лесно да се постигне ако го направите вашиот дневен план за јадење околу зеленчук, овошје, интегрални житарки и грав.

Препорачана храна

Кејл, зеленчук од зеленчук, брокула, зелка, домат, моркови, кокосов, манго, смокви, боровинки, лук, кромид, бадеми, млеко од соја, овесна каша, кафеав ориз, тестенини темпе, пилешки грашок, рафинирано грав, печурки, хранлив квасец, сеитан , јаворов сируп, билки и зачини.

Пример план за јадење преживеан од рак

Појадок

Овесна каша со боровинки

Ручек

Сплит супа од грашок
Се тркалаат цело зрно леб
Салата од брокула
1 круша

Попладне закуска

Хумус со моркови за бебиња

Вечера

Пене со Кале, домати и маслинки

Десерт

Мешавина од тиква

Препораки за вежбање

Вежбањето согорува калории, го зајакнува метаболизмот, ги зајакнува коските и го намалува стресот што може да доведе до прејадување.

Водичот за преживеани од карцином препорачува да започнете полека кога ќе започнете да вежбате со најбрза прошетка секој ден за половина час или три пати неделно за еден час. Сепак, дури и оние кои не се во можност да вежбаат заради здравствени ограничувања, сепак ќе можат да изгубат тежина само со следење на диета со растително потекло со малку маснотии.

Трошоци и расходи

Упатство за преживеан карцином: Храна што ви помага да се возвратат на малопродажба, по цена од 19,95 долари.

Кликнете овде за да ја купите книгата по намалена цена.

Добрите

  • Ниско-масна исхрана со растително потекло може да го намали ризикот од развој на рак и да ги зголеми стапките на преживување кај оние што веќе се дијагностицирани.
  • Вклучува специфични информации за храна и преживување на рак на дојка и простата.
  • Овозможува пациенти со карцином со цел да станат проактивни во нивниот процес на закрепнување.
  • Вклучува рецепти дизајнирани специјално за да се намали ризикот од карцином.
  • Авторите се експерти од областа на превентивната исхрана.

Конс

  • Многу ограничувачки и елиминира многу храна, вклучувајќи ги и сите животински производи.
  • Некои диетичари можат да доживеат нарушувања во дигестивниот систем, како што се гасот и надуеноста при првично зголемување на внесот на влакна.
  • Веројатно ќе бара повеќе време за да се потроши при подготовка на оброци.
  • Водичот за преживеани од рак не вклучува план за оброк.
  • Некои од рецептите за десерт содржат рафиниран шеќер.

Заклучоци

Упатството за преживеан карцином објаснува како храната што ја јадеме може да влијае на ризикот од развој на рак, како и да помогне во одржувањето на здравјето на луѓето што веќе се дијагностицирани со карцином. Програмата наведена во оваа книга не треба да се смета за третман на карцином, но научните студии сугерираат дека овој начин на исхрана е важна компонента на животниот стил на превенција.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно прегледано: 15 јуни 2017 година


Погледнете го видеото: Learn the Bible in 24 Hours - Hour 11 - Small Groups - Chuck Missler (Август 2022).