Информации

7-дневна диета на експлозијата на маснотии

7-дневна диета на експлозијата на маснотии



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

7-дневна диета на експлозијата на маснотии се наоѓа во книгата Side Effect Skinny, најновата книга на Денис Остин.

Таа е призната како Омилен фитнес експерт во Америка и промовира здравје и фитнес повеќе од 25 години.

Несакан ефект Skinny нуди решенија за слабеење за жени во реалниот живот од сите возрасти.

Остин тргнува да се редефинира слаби и им покажува на читателите како да се чувствуваат поенергични и да изгледаат најдобро.

Да станете слаби е само добредојден несакан ефект на нејзината едноставна, но ефективна диета на експлозијата на маснотии.

Основи на диета за експлозија на масти во 7 дена

Основата на диетата за масни експлозии вклучува 7-дневни циклуси засновани врз концептот на конфузија на калории.

Willе го промените внесот на калории на секои два дена, што го зголемува вашиот метаболизам. Вашиот дневен внес на калории ќе се движи помеѓу 1200 и 1500.

Ова исто така го олеснува лепилото со програмата затоа што секогаш знаете дека можете да имате повеќе калории за еден ден или два.

Супер сулфур

Додека ја следите 7-дневната диета на маснотии во експлозија, ви е дозволено измамник со „супер прскање“ еднаш неделно.

Остин ви покажува како да уживате во вашиот ѓубре, додека истовремено ги одржувате вашите калории на околу 1500 на тој ден. Eatе јадете лесен појадок и лесен ручек. Тогаш таа вечер можете да се занесете во вашиот омилен коктел и ресторански оброк.

Јадењето со прскалки помага во намалувањето на желбите што можат да се појават при следење на строга диета подолг период.

Храна за маснотии

Плановите за јадење во исхраната на Fat Blast ја нагласуваат густата хранлива храна која може да го подобри здравјето на одредени органи на телото. Овие храна всушност потсетуваат на делот од телото што го поддржуваат.

  • Ореви изгледаат како мозок и тие ја подобруваат функцијата на мозокот.
  • Цвекло подобрување на здравјето на крвта, што може да биде поврзано со нивната црвено-црвена боја.
  • Авокадо корист на женскиот репродуктивен систем во текот на животот на жената.
  • Слатки компири носат одредена сличност со панкреасот и можат да ја подобрат функцијата на овој орган.

Двокреветна храна за метаболизам

Остин ги открива најновите истражувања за храна што можат да ја зголемат стапката на метаболизмот. Таа објаснува зошто овие храни се вклучени во планот за јадење и што ќе прават за вашето тело.

Храна за зајакнување на метаболизмот вклучува:

  • јаболка
  • грејпфрут
  • млечни производи со малку маснотии
  • зелен чај
  • зелено кафе

Другата храна вклучува: Марула, спанаќ, домати, авокадо, моркови, бобинки, грав во бубрег, тортили од пченка, тестенини од целосни пченица, леб од целосни пченица, овес, ленено семе, бадеми, пилешки гради, мисирка, лосос, ракчиња, посно говедско месо, јајца, сенф, балсамичен оцет.

Можен дневен план за јадење

Појадок

1 јајце плус две белки од јајца, пржени со спанаќ и сирење со малку маснотии
½ грејпфрут
Зелен чај

Утринска ужина

1 јаболко

Ручек

Пилешки гради на скара
Голема зелена салата со авокадо и домат
1 мала печен сладок компир

Попладне закуска

2 лажици ореви

Вечера

Мексиканска лазања

Препорачливо е одење

Планот за вежбање со диета од 7 дена за маснотии во експлозија вклучува ан Програма за прошетки со интервал што трае 30 минути. Вклучува вежби за тонирање на телото наречени „7-минутни лизгачи„Што може да се направи дома со збир на светлосни глупости.

Исто така, ќе направите три основни протега секое утро за да го активирате вашето тело да влезе во режим на согорување на калории.

Фитнес-планот исто така вклучува и „Дневен блиц на тело“. Willе изберете од 20 движења што можат да се направат во вашиот автомобил, вашата кујна или во канцеларијата. Целта е да ја смените вашата дневна рутина и да ги изненадите мускулите, што помага да се спречат платоните за слабеење.

Трошоци и расходи

Несакан ефект: Слаби: Диетата за дебели експлозии на Дестин Остин се продава на 25,95 $.

Диети Остин 7-дневна диета со масти во експлозија на лекарите

Добрите

  • Вклучува план за јадење и едноставни рецепти.
  • Не мора целосно да се откажете од омилената храна.
  • Варијациите во дневниот внес на калории го зголемуваат метаболизмот и помагаат во спречување на желби.
  • Неделниот оброк со измамници го олеснува долгорочното придржување со програмата.
  • Диетата за масни експлозии ја охрабрува дневната физичка активност.

Конс

  • Потребно е броење и следење на големината на калории.
  • Внесувањето на калории може да биде премногу ниско за физички активни диетатори.
  • Планот за јадење експлозијата е многу структуриран.
  • Не дозволува јадење после 7 часот наутро.

Велосипедизмот со калории навистина може да помогне

Дневната диета на експлозијата на масти од 7 дена ги користи концептите на „калории возење велосипед"И"мускулна конфузија“За зајакнување на метаболизмот. Ова го спречува телото да достигне плато за губење на тежината што обично се јавува со долгорочно диетирање.

Оваа програма може да ви помогне да постигнете брзо губење на тежината, истовремено подобрување на вашата фитнес и навики во исхраната. Сепак, може да се следи како план за здрав начин на живот за да ви помогне да ја одржите идеалната тежина.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Морено, Б., Белидо, Д., Сајукс, И., Годај, А., Саведра, Д., Крујеирас, А. Б., Касануева, Ф. Ф. (2014). Споредба на многу калорично-кетогена диета со стандардна диета со нискокалорична диета во третманот на дебелината. Ендокрин, 1-13. линк
  • Peinado, A. B., Rojo, J. J., Calderón, F. J., Maffulli, N. Одговори на зголемување на вежбите при постигнување на анаеробниот праг и нивна контрола од страна на централниот нервен систем. BMC спортска наука, медицина и рехабилитација, 6 (1), 17. линк

Последно разгледано: 15 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: Можно ли е здраво слабеење? (Август 2022).