Информации

Д-р Филс 20/20 диета

Д-р Филс 20/20 диета



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диетата 20/20 е најновата книга за слабеење напишана од д-р Фил МекГраув и тој го промовираше овој план преку неговото популарно ТВ шоу.

Д-р Фил МекГрав прв пат се појави во јавноста во шоуто Опра Винфри. Со заднина во медицинската психологија, неговата остроумен мудрост им овозможи на многу луѓе да започнат да веруваат во „вистината за себе“ - наместо во лагата.

Како советник, тој се соочува и комуницира со луѓето, поставувајќи им прашања што даваат моќ и им помага да бидат ослободени од некои прашања и проблеми во нивните животи, вклучително и лоши врски со храна и основни причини за дебелина.

20/20 неопходни диети

Накусо, диетата на Д-р Фил 20/20 се фокусира на адресирање на блокадите на патиштата што ги задржуваат диетарите од успех и потоа ги замолува луѓето да започнат со своето ново патување за слабеење со јадење само 20 храна.

7 Диети грди вистини

  1. Обесхрабрувачки резултати
  2. Ravелби
  3. Ограничување
  4. Трошок
  5. Досада
  6. Искушенија
  7. Глад

За секоја од наведените блокади на патиштата или грдите вистини, д-р Фил им дава на читателите најновите истражувања што ги опкружуваат, а потоа практични стратегии за надминување на секоја од нив.

20/20 храна

За првите 5 дена од Диетата 20/20 ќе јадете само 20-та пропишана храна во разни комбинации и рецепти.

Овие храна се дизајнирани да го исчистат непцето, да ја зајакнат природната термогенеза на вашето тело, да ве чувствуваат задоволни и да промовираат губење на тежината.

Со користење на само 20 намирници, оваа диета е дизајнирана да биде поедноставен начин за диетарите да започнат со здравата исхрана, да се придржуваат до нивната диета и да го олеснат купувањето на намирници и подготвувањето храна.

Примери на некои од 20-те „ДА“ храна:

  • Кокосово масло
  • Ореви
  • Сенф
  • Зелен чај
  • Јаболка
  • Путер од кикирики
  • Јајца
  • Спанаќ
  • Кале
  • Пилешки гради
  • Риба

Некои од „НЕ“ храна:

  • Масни месо како колбас
  • Сладолед
  • Рафинирано брашно
  • Рафиниран шеќер
  • Овошни сокови како сок од портокал
  • Преработена храна

Пример за план за јадење

Појадок

Кале и кромид трка
Зелен чај
Закуска

Јаболко
Ручек

Градина салата со пилешко на скара
Домашна облекување винегрет од сенф
Вечера

Пан пржена риба во кокосово масло
Брокула
Печен сладок компир

Трошоци за диети

Книгата за диети 20/20, во која се вклучени предлози за оброк и чекор по чекор план се повлекува за 26,00 долари.

Диетерите можеби трошат малку повеќе на храна бидејќи елиминираната ефтина преработена храна.

Крајно решение за слабеење

Пред диетата 20/20 д-р Фил дизајнираше план за управување со тежината кој беше насочен кон здраво размислување како и здравата исхрана.

Ова е добро, затоа што здравото размислување води кон среќа. Многу луѓе јадат кога се во депресија, а тоа често може да лежи во коренот на многу проблеми со тежината.

Тој го истакнува планот во својата книга Крајно решение за слабеење: 7-те клучеви за слобода на слабеење.

Ова е одржлив, долгорочен план што може да ви помогне на вас и на вашиот живот на повеќе начини отколку само губење на тежината.

Забележете дека книгата е прилично ограничена во однос на планот за јадење (на пр., Една големина одговара на целата техника). Ова не е многу за исхраната, туку за решавање на причините за емоционално јадење.

Д-р Фил дава совети за звук

Диетата од 20/20 на д-р Фил е одлична алатка за диетарите да ги користат за да научат да јадат поздраво и да тенок.

И двете од неговите популарни книги за диети нудат здрав совет и се обраќаат на многу од емотивните блокади на патиштата што ги одржуваат луѓето нездрави и масни. Неговото долгогодишно искуство како фитолог е очигледно во неговата работа и пристап.

Диетерите на кои можеби им е потребна лична поддршка, можеби недостасуваат 20/20, особено ако не се поддржани од нивните семејства.

Севкупно, одличен план за оние кои реагираат на типот на пристап за самопомош и за оние кои се посветени на чистење на нивната диета со препишаната храна на д-р Фил.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Levine, J. A., Eberhardt, N. L., Jensen, M. D. (1999). Улогата на термогенезата без дејност во отпорноста на маснотиите кај луѓето. Наука, 283 (5399), 212-214. линк
  • Jung, R. T., Shetty, P. S., James, W. P. T., Barrand, M. A., Callingham, B. A. (1979). Намалена термогенеза кај дебелината. линк
  • Hursel, R., Westerterp-Plantenga, M. S. (2010). Термогени состојки и регулирање на телесната тежина. Меѓународно списание за дебелина, 34 (4), 659-669. линк

Последно разгледано: 5 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ В ДЕНЬ. 20 ПЛЮСОВ. ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. БЕЗ ДИЕТ. ПОЛЬЗА ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ (Август 2022).