Информации

Гладна девојка: Лиза Лилиан

Гладна девојка: Лиза Лилиан



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

Лиза Лилиен има развиено огромно следење на Интернет со својата веб-страница и билтенот „Гладни девојки“, каде што читателите можат да најдат совети и рецепти за јадење со малку калории. Во својата книга, Гладна девојка: Рецепти и стратегии за преживување за виновно јадење во реалниот свет, Лилијан нуди рецепти за задоволување на желбите за вашата омилена храна без вишок калории.

Иако не е нутриционист или готвач, таа успеа да изгуби 30 килограми со создавање на сопствени рецепти со нискокалоричност и елиминирање на леб, тестенини и друга храна од скроб од нејзината диета. Таа моментно ја одржува својата тежина следејќи го системот за поени на гледачите на тежината.

Основи за диета на гладни девојчиња

Лилиен користи супституи со нискокалорично ниво за традиционални состојки и поздрави методи за готвење како што се печење наместо пржење. Ова им овозможува на диетите да го намалат внесот на маснотии и калории додека уживаат изменети верзии на храна што ја сакаат.

Сите рецепти на Hungry Girl се дизајнирани како единечни порции што ги прави идеални за ситуации кога диетарите се единствениот член на домаќинството на диета, како и за диетарите кои живеат сами. Рецептите со еден дел имаат и предност да го избегнуваат искушението да се вратат назад секунди.

Повеќето оброци многу зависат од преработена храна и „диета“ или „лесна“ храна која обично содржи хемикалии и вештачки засладувачи. Како такви, рецептите нема да им се допаднат на диетите кои претпочитаат да јадат поприродна диета, но се посоодветни за оние кои бараат пониски калории верзии на традиционалните популации.

Покрај рецептите, Hungry Girl вклучува и совети и трикови за тоа како да се јаде на кино, во канцеларија и при патување. Како пример Лиза Лилијан препорачува да кивате во мала торба со бонбони на филмовите наместо да купувате џембо кутија со Сно Капс, која содржи околу 800 калории.

Препорачана храна за рецепти од гладни девојчиња

Влакна една житни култура, Спленда, ладен камшик без шеќер, чоколаден сируп без шеќер, инстант пудинг без шеќер, намалено маснотии сирење, кисела павлака, лесен леб, тиква од кромид, кромид, конзервирана домати, Бока хамбургери, трошки од соја, и сл. крцкави соја, говедско месо, мисирка, течна замена за јајца, Ширатки глувчиња, лесна ванила соја млеко.

Пример план за диети

Појадок

Понесете со пица за појадок

Ручек

Турција Повторно сендвич

Попладне закуска

Lordвони Господарот на кромидот

Вечера

Магична нискокалорична маргарита
Фили сирења степени

Десерт

Сонуван путер од кикирики од путер од кикирики

Препораки за вежбање

Гладна девојка: Рецепти и стратегии за преживување не вклучуваат упатства за вежбање.

Трошоци и расходи

Гладна девојка: Рецепти и стратегии за преживување за виновно јадење во реалниот свет се намалуваат за 17,95 $.

Достапни се и:

  • Гладна девојка 1-2-3: Најлесна, највкусна, безушка рецепти на планетата
  • Гладна девојка: 200 под 200: 200 рецепти под 200 калории
  • Гладната девојка ја џвака вистинската работа: Врховни преработки за 50 храни кои ги сакате

Добрите

  • Нуди диететичари со ниски калории замени за нивната омилена храна.
  • Рецептите за гладни девојчиња се едноставни и брзи за подготовка.
  • Состојките може да се најдат во секој супермаркет.
  • Сите рецепти вклучуваат информации за исхраната.
  • Повеќето диети губат тежина кога го намалуваат внесот на калории.
  • Вклучува совети за јадење надвор и додека патувате.

Конс

  • Повеќето рецепти се за пониски калории верзии на нездрава храна.
  • Рецептите немаат соодветни количини овошје и зеленчук.
  • Не вклучува храна богата со есенцијални масти.
  • Многу диететичари сметаат дека рецептите се незадоволни.
  • Лиза Лилиен поттикнува употреба на преработена храна и вештачки засладувачи.
  • Многу од рецептите се богати со натриум.
  • Не ја адресира важноста на вежбање и психолошките фактори за ефикасно слабеење и одржување.
  • Лиза Лилијан не е квалификуван нутриционист или професионалец за здравствена заштита.

Заклучоци

Гладната девојка најмногу ќе им се допадне на диетите, кои би сакале да продолжат да уживаат во својата омилена храна за уживање, додека можат да ослабат.

За жал, постои преголема зависност од преработена храна и недостаток на свежо овошје и зеленчук во рецептите на Гладни девојки. Ова ќе го наруши внесот на исхрана, а истовремено нема да ги охрабрува диетарите да се прилагодат на поздрава диета, како дел од долгорочен пристап кон управувањето со тежината.

Исто така види

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно разгледано: 10 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary 2008 (Август 2022).