Информации

Диетата на човекот

Диетата на човекот



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диетата „Човек“ е пронајдена во книгата „Едноставна мачка диета“ и е напишана од само-опишана „патетично просечно 50-нешто машко“.

Тој сакаше да изгуби тежина, но немаше интерес да влезе во диетален клуб или да следи комплицирана програма, па наместо тоа реши да се фокусира на правење едноставни прилагодувања во исхраната.

После шест месеци тој изгубил дваесетина килограми, без никаков напор и неговите пријатели и соработници почнале да го прашуваат за неговите тајни за слабеење.

Затоа, тој реши да го направи овој диета достапен преку Интернет за мала цена, само за да ги покрие трошоците за инвестицијата на неговата веб-страница.

Основи на диетата на човекот

Авторот вели дека неговиот совет не е рецепт или гаранција, туку едноставно што работел за него. Тој претстави пет главни работи што ќе ги натера човекот да започне на патот да јаде подобро и да изгуби тежина брзо:

1. Посветеност до 30 дена

Потребни се само 30 дена за навиките и тежината на човекот драматично да се променат и кога човекот ќе ја направи оваа заложба, сè друго паѓа на своето место.

Првото нешто што еден човек треба да го направи е да постави официјален датум за почеток. Запомнете дека тој не треба да го прави ова засекогаш. Штом човекот ќе дојде до крајот на 30 дена, може да преиспита и да одлучи дали сака да продолжи или не.

2. Купете дигитална скала

Редовното мерење може да го задржи човекот мотивиран да направи подобри избори за храна.

3. Имајте патоказ за храна

Комплетна програма за диети не е вклучена, но се дадени некои општи совети. Мажите диетари се охрабруваат да избегнуваат бела храна (ориз, компир, леб, итн.), Безалкохолни пијалоци, пржена храна и десерти, но да се лекуваат секогаш и тогаш е совршено прифатливо.

Човекот треба да се забавува откривајќи свои решенија за здрава исхрана и да потенцира едноставни избори за храна што одговараат на неговиот животен стил.

4. Прославете ја својата внатрешна ефтина цена

Човекот не треба да купи скапа диета храна или додатоци и тој е охрабрен да бара начини да заштеди пари додека следи поздрава диета со маж.

5. Уживајте во погледот

Авторот вели дека мажот не мора да се самоубие со вежбање и ветува решение без пот за да ги придвижи мажите.

Препорачана храна

Салата, зеленчук на пареа, моркови за бебиња, јаболка, сурови бадеми, ореви, овесна каша, грејпнутс, 1% млеко, јогурт, туна, пилешко, месо, јајца, црвено вино, темно чоколадо.

Пример план за исхрана на мажи

Појадок

Инстант овесна каша
Неколку грдани
3 лажици сецкани ореви
¼ чаша 1% млеко

Ручек

½ сервирање на пилешка салата од Цезар (без крутони)

Попладне закуска

6 бебе моркови
Неколку сурови бадеми

Вечера

Месо или риба на скара
Парен зеленчук
1 чаша црвено вино

Десерт

Исечено јаболко попрскано со цимет и шеќер

Се препорачува прошетка

Одење е препорачана форма на вежбање за оваа диета на овој човек и авторот сугерира мулти-задача додека мажот шета, како што слуша аудио книга или ја планира својата недела пред тоа.

Тој, исто така, охрабрува да извршите повеќе физички активности во живот, како што се работа во дворот, физички задачи или играње со децата.

Трошоци и расходи

Едноставната диета на Гај е достапна за 12,99 долари.

Исто така, се препорачува купување на дигитална скала.

Добрите

  • Едноставен пристап кон слабеење.
  • Appealе им се допадне на мажите диети.
  • Многу ефтин во споредба со програмите за диети со други мажи.
  • Редовното мерење е поврзано со поголема шанса за успех.
  • Диетерите прават избор што одговара на нивниот животен стил.

Конс

  • Не е сеопфатен план за слабеење.
  • Не вклучува план за јадење или рецепти.
  • Бара купување на дигитална скала.
  • Може да потрае некое време за резултатите да бидат очигледни.

Може да им помогне на мажите да изгубат тежина

Едноставната диета на момци е прием на принесување диети, што ќе им се допадне на машките читатели и диететичарите кои не сакаат да следат структуриран план за слабеење.

Оваа диета со луѓе не дава план за оброк или детални упатства за диети, туку наместо тоа ги охрабрува мажите да го откријат сопствениот начин на исхрана и здраво живеење, што природно ќе резултира со губење на тежината со текот на времето.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Цитати:
  • Браун, Ј., Ливеси, Г., Ро, М., Фаулкс, Р., Попит, С., Вилкинсон, Ј., Елија, М. (1998). Метаболизибилна енергија на висока диета за одржување на полисахариди без скроб и намалување на телесната тежина кај мажите: експериментална проценка на системите за проценка. Урнал за исхрана, 128 (6), 986-995. линк
  • Tang, M., Armstrong, C. L., Leidy, H. J., Campbell, W. W. (2013). Нормално наспроти високо-протеинските диети за губење на тежината кај мажите: Ефекти врз составот на телото и индексите на метаболички синдром. Дебелината, 21 (3), E204-E210. линк

Последно разгледано: 10 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: What is celiac disease. Gastrointestinal system diseases. NCLEX-RN. Khan Academy (Август 2022).