Информации

Диета на паркот Авенија

Диета на паркот Авенија



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

Диетата на „Парк авенија“ е шестнеделна програма која е креирана од интернистот на Менхетен, д-р Стјуарт Фишер, дизајнирана да ви помогне да го постигнете изгледот на богатите и славните.

Фишер вели дека изгледањето добро е повеќе отколку само диета, па неговиот план вклучува преуредување на животниот стил што опфаќа убавина, фитнес, мода и подготвеност.

Основи на диети за авенија во паркот

Според Фишер, неопходно е да се осврнат седум основни компоненти за да имаат најдобри шанси за физичко и ментално само-подобрување. Овие вклучуваат тежина, физика, коса, кожа, облека, самодоверба и интерперсонални вештини. Фишер собра тим од експерти за својата книга, секој од нив нуди поглавје што опфаќа една од овие компоненти.

Диететски аспект на диетата „Парк авенија“ вклучува строго рестриктивна диета со нискокалорична диета која вклучува три оброци и една закуска дневно. Дневните калории примаат во просек околу 1300 калории. Диетерите се потребни за да се елиминираат сите слатки, вештачки засладувачи, алкохол, овошен сок и млеко.

Исхраната со нискокалоричноста е дизајнирана да се следи само шест недели, за време на кои им се вели на диетарите дека можат да очекуваат губење на тежината од една до две килограми неделно. Фишер вели дека диетите ќе можат да го одржат губењето на тежината последователно, одржувајќи ги основните принципи што се изучуваат во текот на програмата, сепак, не се нудат посебни упатства за одржување.

Препорачана храна

Овошје, зеленчук, посно месо, морска храна, мешунки, млечни производи и цели зрна.

Пример план за диети

Појадок

Домашна гранола со јогурт од тиква

Ручек

Домашна супа од грав

Попладне закуска

Десет моркови за бебиња
1 лажица тапенада

Вечера

Морски бас со манго кулис
Ориз пилаф

Вечер закуска

Чоколаден плоштад со малина кукла

Побарајте други идеи за оброк со малку калории тука.

Препораки за вежбање

Диетата на Парк Авенија вклучува описи на вежби што може да се прават дома и вклучува план за шест недели со нивото на интензитет со текот на времето.

Трошоци и расходи

Диетата на Парк Авенија: Целосниот план од 7 точки за живот на убавина и здравје се продава на 25,95 $.

Добрите

  • Диетите со ниски калории во комбинација со вежбање генерално даваат позитивни резултати за слабеење.
  • Вклучува дневни планови на менито со рецепти.
  • Обраќа психолошки фактори вклучени во управувањето со тежината.
  • Нуди совети за убавината и самодовербата кои се единствени за оваа програма.
  • Охрабрува вежбање.

Конс

  • Ограничувачки и елиминира многу храна, вклучително и алкохол.
  • Плановите за јадење се многу малку во калории и многу диети може да доживеат глад или замор.
  • Тешко е да се одржи вежбањето на диета со нискокалорично ниво.
  • Не обезбедува план за одржување.
  • Големи се шансите за враќање на телесната тежина кога се продолжува нормалното јадење.
  • Многу од рецептите се богати со натриум.
  • Веројатно нема да им се допадне на повеќето читатели на мажи.
  • Можеби ќе треба фер време да се инвестира за да се адресираат сите седум компоненти, како и за подготовка на храна.

Заклучоци

Додека намалената калориска диета во врска со вежбањето се покажа како резултат на успешно слабеење, искуството покажа дека поголемиот дел од диетарите ќе ја вратат тежината кога се продолжува нормалното јадење.

Диетата на Парк Авенија најмногу ќе им се допадне на диетите кои се заинтересирани за совети за убавина и самодоверба покрај планот за диета и фитнес.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно разгледано: 10 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: КАК ОТСЛАБНАХ С 20 КГ ЗА 2 МЕСЕЦА (Август 2022).