Информации

Слаби кучка

Слаби кучка



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Исцрпна диета на слаби бучки

Skinny Bitch е напишана од поранешната манекенка Ким Барнуин, која поседува магистерски студии во холистичка исхрана, и поранешен агент за моделите на Форд, Рори Фрејдман.

Насочена е кон млади жени кои сакаат да постигнат тенок фигура, но биле неуспешни со другите планови за исхрана.

Авторите ја опишуваат својата книга како „Без глупост, тежок Loveубовен водач за такт девојки кои сакаат да престанат да јадат глупости и да започнат да изгледаат чудесно“, а читателите треба да бидат свесни дека стилот на пишување е понекогаш многу графички и веројатно е навредлив за некои читатели.

Основниот концепт на диетата е дека откажувањето од животински производи, брзата храна и преработената храна додека следите цела храна веганска диета ќе ви овозможи да бидете посреќни, поздрави, поенергични и слаби. „Вие сте тотален морон ако мислите дека диетата на Аткинс ќе ве направи тенка“, прогласуваат тие.

Основи на диетата за слаби кучки

Во суштина, ова е екстремна веганска диета што го опишува месото како „мртво, гнило, распаѓање на месо“. На списокот на забранетата храна спаѓаат сите животински производи (месо, живина, риба, јајца, млечни производи), рафинирано брашно, шеќер, мед, пиво, кофеин (кафе, чај, чоколада) и секоја храна што содржи хемиски адитиви како вештачки засладувачи. „Шеќерот е ѓаволот и вештачките засладувачи исто толку лоши“, наведуваат тие.

Диетерите се советуваат да јадат три оброци на ден и да имаат само закуски доколку е потребно. Обезбеден е список на прифатливи закуски, кој вклучува некои преработени производи за храна, како што се крекери од зеленчук, органски држачи и производи од соја.

Диетерите се наложени да почекаат додека не бидат гладни пред јадење и да се навикнат на чувството да бидат гладни. Доколку се појават симптоми како што се главоболки и гадење, тоа е резултат на детоксикација.

Скиплиот бич, исто така, препорачуваат чистење диети и пост на сок како почеток на губење на тежината.

Препорачана храна

Овошје, зеленчук, производи од соја, грав, јаткасти плодови, житни култури од жито и леб, кафеав ориз, компири, слатки компири, органски чипови од пченка, маслиново масло, масло од сусам, сладолед од тофу, десерти засладени со природни засладувачи, глув зелен чај, црвена вино во умерени количини.

Пример план за диети

Појадок
Овошна салата со јогурт од соја
Ручек
Салата од веган Цезар со лажно пилешко
Попладне закуска
Гвакамол и органски чипови од пченка
Вечера
Вегетаријанска подлога тајландски

Препораки за вежбање

Редовното вежбање се охрабрува особено јогата.

Трошоци и расходи

Skinny Bitch се повлекува од 13,95 $.

Добрите

  • Нема броење или мерење на калории.
  • Го промовира внесот на овошје и зеленчук.
  • Го охрабрува внесот на јаглехидрати со низок гликемиски индекс.
  • Високо ниво на диетални влакна.
  • Ја обесхрабрува употребата на сода и вештачки засладувачи.
  • Вклучува еден месец дневни менија.

Конс

  • Екстремно рестриктивни и може да ги постави диетарите изложени на ризик од недостатоци на хранливи материи.
  • Плановите во менито не се балансирани во исхраната и недостасуваат калциум, железо, цинк и витамин Б12.
  • Повеќето луѓе не прават добро на веганска диета на долг рок.
  • Многу од препорачаната храна се во спротивност со советите за јадење цело необработена храна.
  • Преголем акцент на употреба на преработена храна од соја како што се месо за имитација и сладолед од тофу.
  • Игнорирањето на инстинктивниот порив на телото да јаде може да постави диети за грицкање или зголемена потрошувачка на нездрава храна.
  • Тврдењата честопати не се поддржани од докажани научни истражувања.
  • Недостаток на водство во однос на големината на порцијата.
  • Премногу става акцент на нездравата цел да се биде слаби.
  • Диетите за чистење и постот не се неопходни за слабеење или детоксикација и всушност можат да бидат штетни.
  • Навистина нема да важи за читателите што не се во целната публика.
  • Многу читатели нема да се однесуваат на самиот искрен стил на пишување на авторите.
  • Поглавјата за правата на животните и земјоделските практики би можеле да отуѓат многу читатели.

Во суштина веганска диета

Додека повеќето диететичари имаат корист од зголемувањето на овошјето и зеленчукот во исхраната, строго елиминирајќи ги сите животински производи, диетите ги ставаат на ризик од развој на хранливи недостатоци.

Иако постојат некои докази дека веганската диета може да биде поврзана со мала предност во однос на губење на тежината, усвојувањето на строга веганска диета не е никаква гаранција дека диетарите ќе ги постигнат придобивките за губење на тежината што ги ветува Skinny Bitch Diet.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Фредман, Р., Барнјуин, К., Акар, А. О. (2007). Слаби кучка. Тантор аудио.
  • Барнард, Н. Д., Коен, Ј., Enенкинс, Д. Ј., Тарнер-Мек Грејви, Г., Глоеде, Л., asterастер, Б.,… Талпери, С. (2006) Со веган диета со малку маснотии ја подобрува гликемиската контрола и кардиоваскуларните фактори на ризик при рандомизирана клиничка студија кај лица со дијабетес тип 2. Нега на дијабетис, 29 (8), 1777-1783. линк
  • Resnicow, K., Barone, J., Engle, A., Miller, S., Haley, N. J., Fleming, D., Wynder, E. (1991). Диети и серумски липиди кај вегетаријанци: модел за намалување на ризикот. Journalурнал на Американското здружение за диететика, 91 (4), 447-453. линк
  • Магкос, Ф., Арванити, Ф., Зампелас, А. (2003). Органска храна: хранлива храна или храна за размислување? Преглед на доказите. Меѓународно списание за храна науки и исхрана, 54 (5), 357-371. линк

Последно разгледано: 25 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: ВЪЕЗД НА УЧАСТОК ЧЕРЕЗ КАНАВУ (Август 2022).