Информации

Исхрана девојка диета

Исхрана девојка диета



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диетата за девојки за ужина е водич за здравиот разум, за губење на тежината и здравата исхрана, напишана од популарната блогерка Лиза Каин.

Кога Каин се здебелила откако имала две деца, пробала многу различни диети, но без никаква корист. Таа не сакаше да оди на екстремна диета, па реши да едноставно посвети поголемо внимание на јадењето.

Каин, која е позната и како „Снек девојка“, стана позната по неа задоволување на нискокалорични закуски.

Таа има за цел да им обезбеди на читателите охрабрување, инспирација, рецепти и практични совети за тоа како да се јаде за трајно слабеење, што се наоѓа во нејзината книга Снек девојка во спасување.

Основи за диета за девојки закуска

Снек девојка ве охрабрува да следите здрав начин на живот и начин на јадење што потенцира:

  1. Јадење за трајно губење на тежината.
  2. Повторно дегустација на свежа храна.
  3. Изработка на вашата омилена храна поздрава.
  4. Обидувајќи се нов зеленчук и цели зрна.

Нејзината цел е да ги сподели тајните и рецептите што ги користи за да остане фит и здрава. Таа нуди разговор на совети заедно со идеи за забава, брз и достапен оброк и закуски.

Здрави закуски

Исхрана девојка диета има различни лесни опции за да им помогне на нејзините читатели да ги избегнат искушенијата за брза храна.

Клучот за здрава закуска е да чувајте ги калориите на 100-200 по порција и спакувајте во што поголема храна.

Снек девојка за спасување вклучува два вида закуски.

1. Лесни, брзи и хранливи закуски:

  • Јаболка и путер од кикирики
  • Сушени смокви натопени во чоколадо
  • Заврши морков, крем сирење и суво грозје
  • Крекер за сирење и домати
  • Зачинета печена кокошка

2. Рецепти за кои е потребно малку повеќе време да се подготват, но вреди:

  • Крцкави чипови од Кале
  • Грчки Начос
  • Печете и земете ја Гранола
  • Мини пикани пити
  • Без топки за печење Брауни

Коктели со ниски калории

Ако се обидувате да изгубите тежина и сакате да пиете алкохол, треба да сфатите дека алкохолот има многу празни калории.

Шеќерните коктели можат да бидат екстремно високи во калории.

Да им помогнеме на оние кои претпочитаат да пијат слатки алкохолни пијалоци Снек девојка до спасување вклучува рецепти за верзии со пониски калории, вклучувајќи:

  • Опуштете го вашиот ум Маргарита
  • Капка лимон Мартини
  • Ананас Водка Слуши

Практичен совет за губење на тежината

Исхраната девојка за ужина нуди многу совети и трикови за одржување на здравата исхрана без оглед на ситуацијата. Кога јаде надвор во ресторани, таа ги нуди следниве предлози:

  1. Имајте облекување салата на страна.
  2. Нема леб на масата.
  3. Изберете скара наместо храна со длабоки пржени.
  4. Побарајте салата наместо помфрит.

Предлози се дадени и за поздрави и пониски калории верзии на комфорна храна, како што се:

  • Супа од пилешки глувчиња
  • Пире од компири и карфиол
  • Воздушна и лесна Мек и сирење
  • Домашна слаба помфрит
  • Моќен месо
  • Поздрава јаболка Јасно
  • Инстант пудинг за банана
  • Без колачиња за печење

Храна за избор

Диетата за девојки за ужина препорачува следнава храна:
Езекиален леб, житарки со многу влакна, овесна каша, кафеав ориз, природен путер од кикирики, бадеми, јајца, сирење, јогурт, пилешки гради, посно говедско месо, шунка, црн грав, гарбанзос, јаболка, банана, бобинки, авокадо, брокула, карфиол и др. кеale, сладок компир, печурки, мајонез, сенф, масло од канола, темно чоколадо.

Можен план за јадење

Појадок

Мафини за појадок тиквички, банана и бадем

Ручек

Наједноставна салата за пилешко
Цели пченица леб од пита

Попладне закуска

1 средно јаболко
2 лажички путер од бадем

Вечера

Пита од говедско месо и веги
Пире

Десерт

Каснувања од чоколадо сушени цреши

Започнете со 5 минути на ден

Исхраната девојка „Снек“ вели дека за да започнете со телесната тежина, треба да се придвижите, но да поставите остварливи цели. Почнете да правите само 5 минути на ден и развиј рутина од таму. Обидете се да најдете забавни начини за вклучување на движењето во вашиот секојдневен живот.

Пред сè, не користете храна како награда за вежбање. Наместо тоа, можете да си обезбедите поттик, како што се свежо цвеќе или долна облека.

Трошоци и расходи

Закуска девојка до спасување!: Водич од вистински живот за губење на тежината и за здраво здравје со 100 рецепти под 400 калории се продава од 17,99 $.

Добрите

  • Нуди едноставен и привлечен пристап кон губење на тежината.
  • Ве учи како да читате етикети со исхраната.
  • Диетата за девојки за ужина нуди опции за брзи, лесни и здрави закуски.
  • Вклучува 100 рецепти за набудувачи на тежина со информации за исхрана.

Конс

  • Не содржи структуриран план за јадење.
  • Информациите може да изгледа премногу основни за искусни диети.
  • Опциите за вегета закуска и опциите за рецепти се ограничени.

Флексибилен пристап за разумна смисла

Снек девојка до спасување нуди совесен совет за тоа како да изгубите тежина без потреба да следите строга диета.

Основата на диетата Снек девојка е нејзината колекција идеи и рецепти за едноставни закуски и оброци помеѓу 100-200 калории.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно разгледано: 25 јануари 2018 година


Погледнете го видеото: СО КОЈА МОТИВАЦИЈА ОСЛАБЕВ 45 КИЛОГРАМИ? (Август 2022).