Информации

Исхрана на структурата на куќата: Хепатична врска со храна

Исхрана на структурата на куќата: Хепатична врска со храна



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Позадина

Планот за губење на тежината Структура куќа е креиран од Gerерард Мусанте, кој е основач и директор на 30-годишната Центар за контрола на телесната тежина во структурата куќа во Дурам, Н.Ц.

Мусанте вели дека клучот за губење на тежината лежи во разбирањето на вашата врска со храната. Неговата книга е водич што ќе им помогне на диетите да ги разберат принципите што се основата на пристапот што тој го нуди во Центарот за губење на тежината во Структурата куќа.

Основи за врска со здравата храна

Програмата се заснова на промена на начинот на кој се гледате себеси, изборот што секојдневно го правите и начинот на кој го живеете животот. Мусанте вели дека „Слабеењето е важно, но тоа не е најважната промена“.

Еден аспект на диетата за структурни куќи вклучува да ви помогне да разберете како во минатото користевте храна со начини што ја надминуваат нејзината хранлива вредност. Мусанте вели дека проблемот не е со храната како таков, туку со нерамнотежа во вашата врска со храната.

Диетерите се охрабруваат внимателно да ги проценат навиките во исхраната и однесувањето, да ги идентификуваат предизвикувачите на храна и да развијат нови методи за справување со предизвиците.

Оваа програма не бара да следите строга диета со идеја дека кога ќе добиете контрола врз вашите навики во исхраната, ќе можете полесно да направите подобри избори. Нема забранета храна, но се препорачува да водите сметка за внесот на калории и големината на порцијата.

Диетерите исто така се препорачуваат да се држат со три оброци на ден, да избегнуваат грицкање и да потенцираат храна која е богата со растителни влакна, голем волумен, содржи високо ниво на хранливи материи и мала количина на калории. Исхраната на Структурата куќа вклучува седумдневен план за оброк.

Препорачана храна

Овошје, зеленчук, житарки од цели зрна, леб од целосни пченица, тестенини, јајца, риба, морска храна, пилешки гради, мисирка, сирење со малку маснотии, масно млеко,

Пример план за диети

Појадок

2 јагода и сирење blintzes
1 чаша диња
½ чаша јогурт

Ручек

½ чаша мисирка со мисирка
2 парчиња тост од цело пченица
1 парче домат
1 лист од зелена салата
½ чаша грав лушпа
½ чаша грозје

Вечера

Филе мињон од 4 мл
1 мл сос од сенф
½ чаша печен кромид и пиперки
2 шолји салата од спанаќ
1/3 чаша пекан кафеав ориз
½ чаша јаболка

Препораки за вежбање

Во оваа програма не е вграден план за вежбање, но диетичарите се охрабруваат да се вклучат во редовно вежбање. Исхраната на Структурата куќа вклучува совети како да започнете со вежбање, како и за тоа како да дизајнирате план за вежба што ќе одговара на вашиот животен стил.

Трошоци и расходи

План за губење на тежината на Структурата куќа: Постигнете ја вашата идеална тежина преку нова врска со храна за малопродажба од 14 долари.

Добрите

  • Програма дизајнирана од искусен експерт за слабеење.
  • Долгорочно решение за управување со тежината.
  • Едуцира диетарите за тоа што да јадат за соодветна исхрана.
  • Вклучува 7-дневен план за оброци и рецепти.
  • Се обраќа на психолошките фактори неопходни за успешно слабеење.
  • Алтернатива за оние кои не се во можност да го посетат Центарот за губење на тежината во Структурата куќа.

Конс

  • Бара броење калории.
  • Вклучува дополнително време што треба да се потроши за планирање и подготовка на оброк.
  • Обесхрабрува грицкањето, дури и на здравата храна, што може да им помогне на некои диетари да го намалат апетитот.
  • Може да не биде толку ефикасна како посетата на Центарот за губење на тежината во Структурата куќа.

Заклучоци

Оваа книга им нуди можност на диетарите да имаат корист од успешниот пристап на Мусанте за губење на тежината, без потреба, всушност, да го посетат Центарот за губење на тежината во Структурата куќа.

Програмата ќе им се допадне на диетите кои претпочитаат структуриран пристап кон диети, но исто така не сакаат да следат многу рестриктивна диета. Исхраната Структура куќа е дизајнирана како начин на живот пристап кон управувањето со тежината со фокус на промена на вашата врска со храна и јадење за исхрана.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно разгледано: 10 јануари 2017 година


Погледнете го видеото: Dragnet: Big Cab. Big Slip. Big Try. Big Little Mother (Август 2022).