Информации

Тврдост: Создавање на околина за слабеење

Тврдост: Создавање на околина за слабеење



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Thinfluence ги испитува најсовремените информации за како разни социјални и еколошки фактори можат да влијаат врз управувањето со тежината.

Повеќето луѓе веруваат дека губењето на тежината е лична одговорност која вклучува едноставно правење поздрави избори. Сепак, најновите истражувања сугерираат дека надворешната динамика - како што се семејството, пријателите, работното место и медиумите - се подеднакво важни.

Познатиот истражувач од Харвард, д-р Волтер Вилет и клинички кардиолог, д-р Малиса Вуд се здружија да го напишат Thinfluence со цел да им помогнат на луѓето да создадат средина што промовира губење на тежината.

Ова не значи дека не постои такво нешто како индивидуална одговорност. Сепак, понекогаш дури и диетите со совест можат да имаат потешкотии да донесат најдобри одлуки ако има бариери во нивниот секојдневен живот.

Основи на цврстина

Одличливоста открива како личните односи, работното место, рекламирањето и владините политики влијаат врз нашата тежина.

Предлага а три-чекор акционен план да им помогне на читателите да идентификуваат како влијаат.

  1. Анализирај
  2. Чин
  3. Влијание

Овој метод може да ви помогне да развиете стратегија за подобрување на влијанието на надворешните фактори. Willе откриете и како можете да станете позитивно влијание врз луѓето околу вас.

Фактори кои влијаат на губење на тежината

Thinfluence нагласува низа фактори кои играат улога во тоа дали ќе бидете успешно слабеење. Ова вклучува:

  • Внатрешно самостојно и емоционално салдо
  • Семејство
  • Пријатели и социјални групи
  • Подобрување на здравјето на работното место
  • Вашата околина за храна
  • Вашата физичка околина
  • Рекламирање
  • Владина политика

Твојот круг на влијание

Еден од начините на кој Трифлуенс се обидува да категоризира како различни фактори можат да влијаат врз вас е со создавање графикон „круг на влијание“. Ова може да ви помогне да ги идентификувате различните влијанија што влијаат на вашата способност да ја контролирате вашата тежина.

Читателите се охрабруваат да започнете со факторот што нуди најголема можност за промена.

На пример, може да се чувствувате како да започнете со вашето семејство и домашната околина ќе има најголемо влијание за вас и вашето семејство. Ова може тогаш да ви даде моментум да се преселите во други области од вашиот живот, како што е работната ситуација.

Како да се дефинира успехот

  • Треба да запомните дека успехот не е само за губење на тежината.
  • Можеби ќе можете да постигнете успех преку развивање на поздрави врски, подобрување на околината на работното место или подобрување на крвниот притисок.
  • Овие промени може да станат очигледни пред да изгубите тежина и да ги постигнете сите ваши лични цели.

Имајќи позитивно влијание

На крајот на краиштата, Thinfluence ги охрабрува читателите да споделете ги нивните здрави промени во животниот стил со пошироката заедница.

На пример, многу луѓе живеат каде здравата храна е релативно недостапна или многу скапа. Сè уште е можно да се има позитивно влијание во овие ситуации. Како и да е, генерално е потребно група активни лица за да се случи тоа, а промената честопати трае долго.

Во ваква околност, можеби ќе работите на овие фактори повеќе за вашите деца или за вашата заедница отколку за самите себе.

Трошоци и расходи

Исцрпност: Тенко-грип (именка) моќниот и изненадувачки ефект што го имаат пријателите, семејството, работата и околината на малопродажба на тежина од 25,99 $.

Добрите

  • Thinfluence се осврнува на различни социјални и еколошки фактори кои можат да влијаат на вашата способност да изгубите тежина.
  • Охрабрува промени во здравиот начин на живот како долгорочен пристап кон управувањето со тежината.
  • Може да промовира поздрави односи и подобра комуникација со пријателите, семејството и колегите.
  • Читателите можат да станат позитивно влијание што го поттикнуваат здравјето во нивната заедница.
  • Врз основа на научни истражувања.

Конс

  • Тврдливоста не вклучува план за исхрана и вежби.
  • Читателите веројатно ќе треба да се повикуваат на дополнителен материјал за да научат како да изберат здрава храна за слабеење.
  • Резултатите може да се појават бавно.

Ги подобрува шансите да бидете успешни

Тврдливоста не нуди сугестии за диети, туку наместо тоа, се фокусира на позитивни стратегии што може да ги примените во вашето социјално опкружување.

Основната цел е да го поставите вашиот дом, работа и заедница за да можат здравите избори да бидат полесно достапни.

За возврат ова ќе ја зголеми можноста за успешно слабеење за вас и другите во вашата сфера на влијание.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Последно разгледано: 6.05.2017 година


Погледнете го видеото: Одржливо слабеење. Епизода 667 (Август 2022).