Информации

Губење на мастите 4 идиоти

Губење на мастите 4 идиоти



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

11 дневна диета

FatLoss4Idiots беше он-лајн генератор на диети кој ќе создаде дневни планови за јадење врз основа на вашите преференции на храна.

Исхраната следи 14 дневен циклус - 11 дена на планирани оброципроследено со 3 дена оброци „измамници“. Исхраната е наречена многу нешта - „11-дневна диета“, „диета на шегата“, „диета за идиоти“ - и многу други поздравни термини.

FatLoss4Idiots го затвори својот бизнис во 2016 година и веќе не е достапен. Сепак, ја добивме целосната диета (види подолу)

План за оброк

Ден 1 2 ден 3 ден
Оброк # 1: Зачинет овес од овес
Оброк # 2: салата од туна
Оброк # 3: сендвич (каков било вид)
Оброк # 4: пржени јајца
Оброк # 1: Млека од банана
Оброк # 2: Пилешко
Оброк # 3: пржени јајца [и] мешан зеленчук
Оброк # 4: Урда од урда
Оброк # 1: Пилешко
Оброк # 2: Салата од овошје
Оброк # 3: Филе од риба
Оброк # 4: Урда од урда

Губење на мастите 4 идиоти 11 ден Диетската храна се состои од посно протеини, овошје и зеленчук, а изворите на маснотии доаѓаат од целата храна (како урда или јајца). Постојат некои скробни јаглени хидрати (како што се овес и тестенини).

Денот е поделен на 4 оброци што треба да се јадат најмалку 2 1/2 часа. Нема броење калории или јаглерод, нема ограничување на големината на порцијата - Губење на маснотии 4 Идиоти велат дека „едноставно јадете помалку за да бидете полни“.

Префрлување на калории

Диетата од 11 дена верува дека не се калории што ги прават луѓето дебели, туку погрешни калории. Тие велат дека диетите мора да се префрлат на јадење вистинскиот вид калории. Тие го нарекуваат ова менување на калории.

Тие велат дека одредена храна се меша со правилното ниво на хормони кои го одржуваат метаболизмот работи и согорувањето на мастите. Пренесувајќи калории на вистинската храна, диетарите можат да ги поправат нерамнотежата на хормоните.

Исхрана на исхраната

Тешко е да се добие точен калоричен дефект, бидејќи големината на оброкот се заснова околу јадењето помалку од тоа да биде полно.

Анализата на типичен оброк за денови покажува дека диетата е богата со протеини, малку маснотии и има намалени јаглени хидрати. Сепак, сите наведени храна се добри избори.

11 дневна диета за слабеење?

Дебели загуби за идиоти тврдат 9 килограми изгубени на секои 11 дена. Сепак, ова е малку веројатно (и небезбедно). Ова губење на тежината е често можно за време на индукција (обично фаза каде што исфрлате јаглехидрати од скроб).

Загубената тежина е мешавина од вода и маснотии (и можеби мускулатура). Овој вид губење на тежината ќе биде тешко да се одржи, и скоро сигурно ќе биде придружено со пад на метаболизмот.

Исхраната се продаваше на 27 долари, давајќи пристап до генераторот на диети и PDF-формат-како. Достапно е дополнително PDF формат (Надвор од калории) за дополнителни трошоци ..

Подолу е копија на планот за исхрана FatLoss4Idiots, обезбеден од еден од нашите корисници.

Ова е целосен план 11, плус правила за диети.

Од Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Референци:
  • Sumithran, P., Prendergast, L. A., Delbridge, E., Purcell, K., Shulkes, A., Kriketos, A., Proietto, J. (2011). Долготрајна упорност на хормонални адаптации на губење на тежината. New England Journal of Medicine, 365 (17), 1597-1604. линк
  • Максмен, А. (2012). Ограничувањето на калории слабее на долг рок. Природа, 488 (7413), 569-569. линк

Последно разгледано: 23.05.2018 година


Погледнете го видеото: The CIAs Covert Operations: Afghanistan, Cambodia, Nicaragua, El Salvador (Август 2022).